ونقول أيضاً التنظيم والتخطيط الصحيح والمدروس ونبدأ من أصغرها وهو تنظيم يومك وأهمها (( النوم والراحه ))

لكي تفكر صح وتحقق اهدافك المرجوه يجب أن تريح جسمك (( القلب - خلايا المخ - الأعصاب ... إلخ ))

أعط جسمك الراحه يعطيك النشاط ويعطيك الصبر أيضاً , وللأسف الغالبيه العظمى من الناس تعودت على السهر ليلاً ومن وإذا أدمنت على السهر لمدة سنوات من الممكن أن تحصل الأعراض التاليه :

1 - إرهاق الخلايا النشطه

2- الضعف العام بالجسم

3 - الضعف الجنسي

4- شحوب الوجه وتكون الملامح أكبر من العمر الطبيعي

5 - ضعف المناعه

6- خفقان القلب

ولذلك يجب تنظيم حياتنا اليوميه وذلك لصحتنا واداء مهماتنا على اكمل وجه وبدون ارهاق .

مشكور يأخ سعد على طرح الموضوع ولاهنت .

__________________
الباب الاسود !!