الرياضة المعتدلة مهمة جدا ... فلو تمارس يوميا لمدة ساعة يرتاح الجسم ويتجدد نشاطه ..

انا مشترك بنادي اذهب له يوميا وابقى حول الساعة ..

بينما اشاهد عجايز فوق السبعين يمارسن الرياضة لساعتبن او اكثر ...

اما الشابات فبين ساعتين الى ٤ ساعات ...

الله يخلف على نشاطنا وحيويتنا ..