رد : إلى أصحاب الكروش عليكم برياضة المشي ҉¦l
جزاك الله خير اخي على الموضوع المفيد بما يحمل من نصح وارشاد
والحقيقة ان المشي وحده لايخدم التخفيف خصوصا ان الكثير من الناس
لديه من الدهون المتراكمة اقصد ان على من يحب ان يخفف الوزن
عليه التخلص من المخزون وهذا قد يستغرق في حدود من شهرين الى 3 أشهر
ويبعد عن الرز والخبز والبسكويت والحوم الحمراء وهذه النصيحة مفيده
لاصحاب السكر اليعيد البنكرياس نشاطه ويعمل ولو بنسبة بسيطه
والله يوفق الجميع