|
تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
«تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج خشونتها»
د.ياسر بن محمد البحيري أظهر بحث تم تقديمه في اجتماع الجمعية الأمريكية لأمراض العظام والروماتيزم في واشنطن بأن تقوية العضلات المحيطة بالركبتين مهم جدا وفعال على المدى الطويل في التقليل من الآلام والأعراض الناتجة عن مرض خشونة الركبة (Knee osteoarthritis) . هذه العضلات عندما يتم تقويتها تكون قادرة على امتصاص الضغوط الناتجة عن الأنشطة اليومية وبالتالي فإن ذالك يؤدي إلى التقليل من الإجهاد والضغط الذي يصل إلى المفصل وإلى الغضاريف التي تغلف أجزاء هذا المفصل . عندما يتم ذلك فإن الآلام الناتجة عن احتكاك هذه الغضاريف بعضها ببعض سوف يقل بإذن الله وسوف يؤدي إلى إطالة عمر المفصل عند هذه الفئة من المرضى. هذه النتائج ظهرت في هذا البحث الذي تم إجراؤه على أكثر من 300 مريض ومريضة ممن يبلغون من العمر 60 عاماً وأكثر ويعانون من مرض خشونة الركبة المزمن. وهذه التوصيات تبين أهمية تقوية عضلات الركبة وأهمية العلاج الطبيعي في الخطة العلاجية لمرض خشونة الركبة وأهمية الالتزام في عمل هذه التمرينات من قبل المريض في البيت بشكل يومي حسب الإمكان . |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
يامرحبا يابو سامي ..
الله يعطيك العافيه على جهودك الواضحه في مجلس الصحه والغذاء .. دمت في رعايه الله يا شعله المجالس .. |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
اقتباس:
[frame="2 50"] أخي سعد الشواطي الف شكر على المرور ..... تقبل خالص الشكر والتقدير[/frame] |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
الله يعطيك العافية ابو سامي
تقبل تحياتي بكل ود |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
اقتباس:
[frame="2 50"]بن حمضه سرني مرورك دمت بصحة وسلامة واحترام وسرور[/frame] |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
مشكوووووووووووووووووور
يعطيك العافيه تحياتي |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
عايض الفهري ابوبندر
الف شكر على المرور |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
يعطيك الغ عافية وياليت توضح لنا التمارين
|
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
اقتباس:
مد رجلك المريضة على كرسي مقابل للكرسي الذي تجلس علية حاول أن تجعل رجلك بوضع مستقيم. ابقي رجلك على هدا الحال لمدة 5 – 10 ثوان ثم عد إلي وضع ما قبل التمرين . اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم . -------------------------------------------------------- اجلس على كرسي . انهض ببطء من على الكرسي حتى تصل إلى وضع الوقوف , قف لمدة خمس ثوان ثم عد إلى وضع الجلوس مرة ثانية ببطء شديد مرة أخرى اجلس لمدة خمس ثوان ثم كرر التمرين ,اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم . ----------------------------------------------- اجلس على كرسي . ارفع قدمك واجعل رجلك مستقيمة , حاول أن تشد قدمك إلى جهة جسمك ( انظر السهم ) . أبقى رجلك على هذا الحال لمدة 5 – 10 ثوان . ثم عد إلى وضع الجلوس قبل بدء عمل التمرين لتستريح . اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم . ------------------------------------------------------ تمرين باستخدام ثقل : في وضع الوقوف . ضع ثقل حول قدمك , حاول أن تثني ركبتك , ابقي ركبتك مثنية عدة ثوان ثم افردها مرة أخرى . كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم .[/frame] |
رد : تقوية عضلات الركبة مهم لعلاج ....
حدد وزن الثقل ........ لا تورط الشيبان مداخلة لطيفة بارك الله فيك وتقبل مروري و |
| الساعة الآن 10:44 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق الأدبيه والفكرية محفوظة لشبكة قحطان وعلى من يقتبس من الموقع الأشارة الى المصدر
وجميع المواضيع والمشاركات المطروحه في المجالس لاتمثل على وجه الأساس رأي ووجهة نظر الموقع أو أفراد قبيلة قحطان إنما تمثل وجهة نظر كاتبها .
Copyright ©2003 - 2011, www.qahtaan.com