![]() |
كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب؟
-------------------------------------------------------------------------------- بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله وكفى, وسلاما على عباده الذين اصطفى... أما بعد... قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة... لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك.. - يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب... - ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب.. - هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي.. 1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء.. - 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسا سية تجاه الضوء والحرقان.. - 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق.. تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة ) لا تقلق...أخي الفاضل...! الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان.. 1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم 2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار 3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة 4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها ) 5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة 6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! ) 7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال. 8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص ) 9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف. 10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..!) .. منقول لمدمنى النت :021: |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
اخوي فارس الله يجزاك خير على الموضوع الاكثر من رائع واللي اكثرنا بحاجة له
تقبل مروري |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله لا يهينك ويعطيك العافيه ومشكووووووووووووووووووور |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
جزاك الله خيراً أخي فارس
ويعطيك العافية |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوي فارس الله يعطيك العافيه على الموضوع القيم والذي يسفاد منه حقا وننتظر الابداعات اخوك/عبدالله السحيمي |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
يعطيك العافية .. على التنويه ..
وأزيد .. يمكن استخدام حامي .. وهو يكون شفاف على الشاشة .. تحياتي .. |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
جزاك الله خيراً أخي فارس
ويعطيك العافية مــــــــشكور |
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
لا هنتوا عالمرور جميعا
|
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
جزاك الله خير أخي الغالي
|
رد : كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب...؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيراً أخي فارس ويعطيك العافية |
الساعة الآن 01:51 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق الأدبيه والفكرية محفوظة لشبكة قحطان وعلى من يقتبس من الموقع الأشارة الى المصدر
وجميع المواضيع والمشاركات المطروحه في المجالس لاتمثل على وجه الأساس رأي ووجهة نظر الموقع أو أفراد قبيلة قحطان إنما تمثل وجهة نظر كاتبها .
Copyright ©2003 - 2011, www.qahtaan.com