الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

مشكووووووووووووور


اخوي الغالي اليزيدي الله يعطيك العافية يالغالي


ماقصرت


نأمل التواصل الدائم


اخوك الحياني

اليزيدي بيض الله وجهك


كان من زمان تكفى قد راحت عيونا وطي ياذيبان


لكن جعلها الله في موازين حسناتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

يعطيك العافيه .....دعوتنا لك من قلوب صافيه حفظنا الله واياك من كل مكروه وشكراً .

جزاك الله خير يا أخي على هذه النصائح.

مشكور ياليزيدي والله يجعلها في موازين حسناتك ...

تحياتي لك بلا حدود ...

مشكور ياليزيدي

والعينان غاليتان

فلا يفرط فيهما

(( الم نجعل له عينين))

ولا هنت يالغالي والى الامام0