|
كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة. الخطوات: 1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره. 2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه. 3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة. 4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟ 5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به . 6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل . 7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة. 8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم. 9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة وانشالله قدرت افيدكم احترامي |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
لاهنت يا عادل الشبلي على هذه النصايح
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
بارك الله فيك أخووي عااادل
ماٌأقوول الا الله يعينا على أنفسنا تحياتي واحترامي لك محبكم الشـــــــــامري |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
مشكور والله يعطيك العافية
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
الصبر والعزيمه والمجاهده
والاتكال على الله سبحانه اولا شاكر ومقدر اخوي عادل على المشاركه المميزه تحياتي |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
جزاك الله خير
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
مشكور جزاك الله خير
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
جزاك الله خير
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
جزاك الله خير على المشاركة
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
عادل الشبلي
أشهد بالله روعة موضوعك ونحن بحاجة أنت نتعلم مثل ذلك يعطيك العافيه يا عادل حضور قوي فالله يوفقك أشكرك لتواجدك وحضورك المميز |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
جزاك الله خير موضوع مميز لعضو باذن الله مميز يعطيك العافيه ياعادل
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
عادل الشبلي لاهنت موضوع ممتاز
مشكور |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
هلا وغلا اخوي تركي ولاهنت |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
يعطك العافية
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
اللله يحييك اخوي الشامري ولاهنت |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
ياكثر العادات وانا اخوك النفس والهواء
اعداء حقيقين للانسان بارك الله فيك ياعادل |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا هنت وجزاك الله خير |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيك أخووي عادل تحياتي |
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
لا هنت على المعلومات المفيدة
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
|
رد : كيف تتخلص من العاده السيئه لديك
اقتباس:
|
| الساعة الآن 03:50 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق الأدبيه والفكرية محفوظة لشبكة قحطان وعلى من يقتبس من الموقع الأشارة الى المصدر
وجميع المواضيع والمشاركات المطروحه في المجالس لاتمثل على وجه الأساس رأي ووجهة نظر الموقع أو أفراد قبيلة قحطان إنما تمثل وجهة نظر كاتبها .
Copyright ©2003 - 2011, www.qahtaan.com